<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Beach20xx</title>
	<atom:link href="http://www.beach20xx.se/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.beach20xx.se</link>
	<description>För det finns alltid en till strand.</description>
	<lastBuildDate>Sun, 19 May 2013 18:18:03 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.4.1</generator>
		<item>
		<title>GoJ*vlaGymmä</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/andreas/gojvlagymma/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=gojvlagymma</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/andreas/gojvlagymma/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 May 2013 18:18:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
				<category><![CDATA[Athletic fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6568</guid>
		<description><![CDATA[Japp! Testade ett nytt gymm hemma i Haningekrokarna. Hade hört talas om det i olka sammanhang och från olika håll. Eftersom jag är av ett mer allmänskeptiskt kynne och i grynden pessimist så iklädde jag mig en lite &#8220;svårare&#8221; stil &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/andreas/gojvlagymma/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/andreas/gojvlagymma/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>PowerMeet &#8211; FitnessFive -13</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/andreas/powermeet-fitnessfive-13/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=powermeet-fitnessfive-13</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/andreas/powermeet-fitnessfive-13/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 May 2013 20:26:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fitness five]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6564</guid>
		<description><![CDATA[Yes &#8211; wannabee reserven i Sthlm försökte sig på ett litet styrketest. Kapten Lindström stod bakom komandobryggsnoch dragit ihop denna lilla tillställning. Mr Ripp a.k.a Felix Vincent fanns på plats, såsom Kocken: Lars Engström och kraftpaketet My som jag tror &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/andreas/powermeet-fitnessfive-13/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/andreas/powermeet-fitnessfive-13/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Samm-ARN</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/andreas/samm-arn/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=samm-arn</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/andreas/samm-arn/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 May 2013 16:56:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
				<category><![CDATA[Athletic fitness]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6549</guid>
		<description><![CDATA[Japp &#8211; Sommaren (utläses: SammARN, ..tänk västerbotten) har landat här i Ståckhålm. Ja va lixom lite bakis imorse, även om Lördagskvällen bara hade bjudit på 3-4 kalla med gubbarna på Båtklubben. &#8220;Stötta (!!) mot laaand, sa ja! - va, jag &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/andreas/samm-arn/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/andreas/samm-arn/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Inför repspower</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/andre/infor-repspower/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=infor-repspower</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/andre/infor-repspower/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 May 2013 09:34:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>André</dc:creator>
				<category><![CDATA[Tävling]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6539</guid>
		<description><![CDATA[Dieten börjar nå sin lågpunkt och resultaten börjar synas! 3 månader och 6 kilo. Väger nu ungefär 79,5! Allt ser bra ut inför repspower tävlingen Gbg den 25e! Mer uppdateringar imorgon!]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/andre/infor-repspower/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Dieten dag 2.</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/joel/dieten-dag-2/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=dieten-dag-2</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/joel/dieten-dag-2/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Apr 2013 20:35:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6531</guid>
		<description><![CDATA[Idag tränade jag brön/trissor. Har blivit inbjuden till en facebookgrupp där träningsfolk från KTHs elektro/MIT sektioner delar med sig om tips och trix runt träning, samt tar upp saker som motiverar och gör allt med träning lite lättare och roligare. &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/joel/dieten-dag-2/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/joel/dieten-dag-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ben, Axlar, Rehab &amp; Diet.</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/joel/ben-axlar-rehab-diet/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=ben-axlar-rehab-diet</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/joel/ben-axlar-rehab-diet/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Apr 2013 20:48:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Axlar]]></category>
		<category><![CDATA[Ben]]></category>
		<category><![CDATA[Bilder]]></category>
		<category><![CDATA[Diet]]></category>
		<category><![CDATA[Kost]]></category>
		<category><![CDATA[Kosttillskott]]></category>
		<category><![CDATA[Rehab]]></category>
		<category><![CDATA[Vikt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6522</guid>
		<description><![CDATA[Idag har jag börjat min diet. Den går ut på att följa ett upplägg som kallas periodisk fasta samt att räkna kalorier. Periodisk fasta (PF) känner dom flesta till. PF går ut på att dela upp dygnet två &#8220;fönster&#8221;, ett fönster &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/joel/ben-axlar-rehab-diet/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/joel/ben-axlar-rehab-diet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>#FetSomFan</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/andreas/fetsomfan/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=fetsomfan</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/andreas/fetsomfan/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Apr 2013 20:06:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
				<category><![CDATA[Explosivitet]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6520</guid>
		<description><![CDATA[Idag erbjöds 30min för att träna. Snabbt in, bränna lite. Ut. Blev intervaller. Rodd, 5x1min maxfart. 1min aktiv vila mellan. Burpee-trappan ner till gruvan. 30, 25, 20, 15, 10, 8, 6, 4, 10. Fining. 5set Dips. 3set +20kg 2set BW &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/andreas/fetsomfan/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/andreas/fetsomfan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Veckoavslutning.</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/joel/veckoavslutning/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=veckoavslutning</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/joel/veckoavslutning/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Apr 2013 14:35:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Joel</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6511</guid>
		<description><![CDATA[Så var första veckan efter sjukdomen avklarad. Tränade inte ben denna vecka pga de glömda shortsen första dagen. Riktigt dåligt, men får ta igen det nästa vecka med dubbelt pass. Eller bara skita i det och vara glad att jag lyckats &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/joel/veckoavslutning/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/joel/veckoavslutning/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Det var ju det här med att se bra ut</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/felix/det-var-ju-det-har-med-att-se-bra-ut/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=det-var-ju-det-har-med-att-se-bra-ut</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/felix/det-var-ju-det-har-med-att-se-bra-ut/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 26 Apr 2013 05:50:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Felix</dc:creator>
				<category><![CDATA[Diet]]></category>
		<category><![CDATA[Kost]]></category>
		<category><![CDATA[Vikt]]></category>
		<category><![CDATA[diet]]></category>
		<category><![CDATA[kost]]></category>
		<category><![CDATA[vikt]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6508</guid>
		<description><![CDATA[När jag började träna för några år sedan hade jag ett fokus: bli snygg. Nu har det gått ett tag. Jag blev snygg. Sen ville jag bli snyggare&#8230; och starkare. Så vad är det som har hänt? Jag har blivit &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/felix/det-var-ju-det-har-med-att-se-bra-ut/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/felix/det-var-ju-det-har-med-att-se-bra-ut/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>#bratryck</title>
		<link>http://www.beach20xx.se/andreas/bratryck/?utm_source=rss&#038;utm_medium=rss&#038;utm_campaign=bratryck</link>
		<comments>http://www.beach20xx.se/andreas/bratryck/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Apr 2013 20:16:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Andreas</dc:creator>
				<category><![CDATA[Uncategorized]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.beach20xx.se/?p=6505</guid>
		<description><![CDATA[Jag har surat fndel på sistone då jag lizom inte haft nått driv i övningarna. Mellanmjölk rakt igenom. Men idag brände det till regält. Både i händerna å av mjölksyran. Marklyft. Upp å vände på 190 kanoner, kliva över 200kg &#8230; <a href="http://www.beach20xx.se/andreas/bratryck/">Continue reading <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.beach20xx.se/andreas/bratryck/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
