Jag hittade knappjäveln. Helgen har tillbringats hos Syrran i Jönköping – jäkla trevligt och vilsamt. Softa dagar. Fredag, Massa Knäböj + bencurl Vader Tung / lågreps Sittande rodd Igår, Lördag Frivändningsövningen – Grace (då takhöjden var typ 185cm gick det … Continue reading
Category Archives: Vilodag
Diet dag 47 – 48
Älskar min mobil, GÅR INTE ATT TA KORT UTAN BLIXT!!! PB i dips, världens sämsta kameravinkel dock. Alla ser skit ut från denna vinkel. Vilodag i förrgår (Slängde in lite bicepsrehab for the lolz) men igår var det ben/axeldag. Gick … Continue reading
“äh.. Lite offseason sådär!”
Kort resume av veckoslutet! Veckans test var i tisdag, då jag inte ideés parkera om lastbilen jag hade och gick över östermalmstorg till Standvägen med 4dricka backar med läsk. Helvetet vilken syra. Ja, följande svar hörde jag igår morse, när … Continue reading
Summering av träning x flera
Har inte hunnit uppdatera de senaste passen. De har iofs inte varit något vidare att hänga i granen heller. Just nu känns det rätt skönt att inte ha något träningsschema att förhålla sig till eller någon vidare plan för framtiden, … Continue reading
Vilodag – lika a baws!
Yes! Dagens och gårdagens övningar! Jag var ovaligt trögstartad idag. Kan bero på att jag komhem 06,30 imorse – höll nästan på överväga vilodag. För att friska upp minnet så är ambitionen att öka styrka kopplat mot RM och explosivitet … Continue reading
Morgondips!
Fredag. Morgonpass – hänga på låset 06.00 – så man kan parkera sig vid någon bar ikväll. Dips. Inte riktigt återhämtad ( eller morgonstel) – så uppvärmningen varade bara 37dips på BW. Var inget tryck. Men var bra värmning. +32kg … Continue reading
Teknik & bestraffning
Lördag! Dagens! Tema, teknik. *45min övning på frivändning. *Dips *Löpintervall med släde + brutalbänk. 25min syra. Längre pass som sammanfattas enkelt. Övade frivändningar. Vilket visade sig bli jobbigare än förväntat. Men bra – nu har jag gått från att ha … Continue reading
Vilodagspass & mygg
100burpees, 100armhävning med frånskjut, 10ruscher uppför liten(!) slalombacke. Tid:28min. Mjölksyra: hög Mygg: extrem Mitt vilodagspass. Jag har tagit mig några dagar utanför telefonnät och nu hittat ett litet “3G hål” på en vacker ö. När rastlösheten blir för påtaglig har … Continue reading
Kolhydratladdning och vilodag
Dagen startade med en proteinshake och en skål med havrefras (rekommenderas). Sen bar det iväg norrut längs E4an för att i morgon fira farsgubben som tangerar silveråldern. Efter ett par stop hade jag satt i mig första lådan pasta. Nu … Continue reading
Triceps, bröst och PB
Igår vilade jag och det var tråkigt som attan. Vad gör man på en vilodag egentligen? Jag var då i alla fall galet peppad inför dagens triceps/bröst-pass. Dips 30kg 11½, 6½, 5½ PB Dips 15kg 1xfail Dips BW 11, 10, … Continue reading