Idag har jag börjat min diet. Den går ut på att följa ett upplägg som kallas periodisk fasta samt att räkna kalorier. Periodisk fasta (PF) känner dom flesta till. PF går ut på att dela upp dygnet två “fönster”, ett fönster … Continue reading
Category Archives: Vikt
Det var ju det här med att se bra ut
När jag började träna för några år sedan hade jag ett fokus: bli snygg. Nu har det gått ett tag. Jag blev snygg. Sen ville jag bli snyggare… och starkare. Så vad är det som har hänt? Jag har blivit … Continue reading
De där sköna skakningarna
Inte kunnat stå stilla idag, nya jacked + beta-alanin blev knasigt idag. Jag har läst på mer senaste två veckorna än under mina två år i skolan och det har bidragit till en del förändringar som passar mig, inte vardagsmotionären. … Continue reading
Efter en tids… whatever.
Flytten är typ klar, internet up and runnin’, skolan början, introducerad på jobbet och gymkort inköpt. Nu ska det väl kunna bli ordning och reda igen! Hunnit med 3 pass efter 3 veckor med jul och allt det där ovan. … Continue reading
Bigger, stronger, fatter?
Ni vet hur det låter, bla bla bla jag är kass på att blogga. Såhär ligger det till nu. Vikt 70kg Bänkpress 5,5,5,4+1,4+1 @ 87,5. Ska testa köra 3×4 på 90 nästa pass. Tror det blir peace of cake! Pull … Continue reading
Veckorapport 14 – 21/10
Crossfit i Östersund och Armjävlarna jävlas. Hört på kvarterskrigen Carmen vid 01:25 igår kväll, Två pilsnermarinerade ungkarlar sitter och svingar bägare i goda vänner lag och spänner biceps. Rönnis: – Lars. Blir nog fan köra skivstångsfritt en månad. Finns ingen … Continue reading
Long time new PB
Hey y’all. Jag har ju inte skrivit så mycket men nu har jag appen också ska ta mig tusan bättra mig. Träningen går i alla fall bra. Jag har helt nytt träningsupplägg och fokuserar på ben främst. Såhär har det … Continue reading
Chins-stege och mördade händer
Jag kunde inte sitta still idag kände jag. Trots att jag hade en träningsvärk ifrån helvetet i mina bröst och ett smått överbelastat knä så kände jag att jag behövde träna. Snodde åt mig lite av Felix PWO och bestämde … Continue reading
Diet dag 68 – 70
3 nya dagar, 3 nya träningsdagar. Axlar/ben Axelhävningar BW 9 (PB), 5, 4, 3 Sidolyft > frontlyft > rotatorcuff 3 set Baksida axel maskin 4 set Rehab benspark 3 set Rehab bencurl 3 set 200 kcal cardio Triceps/bröst Dips BW … Continue reading
Bra alternativt pass!
06.00 och Farmers Walk! Magiskt. Jag måste ge mig själv cred:en för den största bedriften. Var otaggad som helvete när jag ..vaknade (blev veckt av klockjäveln) 05:20. Tanken: nej men fan. Vad skall jag upp nu för? F5 imorgon, lååång … Continue reading