Inte kunnat stå stilla idag, nya jacked + beta-alanin blev knasigt idag. Jag har läst på mer senaste två veckorna än under mina två år i skolan och det har bidragit till en del förändringar som passar mig, inte vardagsmotionären. … Continue reading
Category Archives: Tricpes
Efter en tids… whatever.
Flytten är typ klar, internet up and runnin’, skolan början, introducerad på jobbet och gymkort inköpt. Nu ska det väl kunna bli ordning och reda igen! Hunnit med 3 pass efter 3 veckor med jul och allt det där ovan. … Continue reading
Bigger, stronger, fatter?
Ni vet hur det låter, bla bla bla jag är kass på att blogga. Såhär ligger det till nu. Vikt 70kg Bänkpress 5,5,5,4+1,4+1 @ 87,5. Ska testa köra 3×4 på 90 nästa pass. Tror det blir peace of cake! Pull … Continue reading
Long time new PB
Hey y’all. Jag har ju inte skrivit så mycket men nu har jag appen också ska ta mig tusan bättra mig. Träningen går i alla fall bra. Jag har helt nytt träningsupplägg och fokuserar på ben främst. Såhär har det … Continue reading
Diet dag 64 – 67
Tre nya träningsdagar, men endast 1 pers. Dag 1 Dag 39 Dag 61 Dag 67 Axlar/ben - handstående armhävningar bw x 8, 6, 5 – sidolyft, frontlyft, rotatorcuff 3 set – baksida axel maskin 5 set – benspark 6 set … Continue reading
Veckoslutsrapport & träningsverk
Sammandrag av veckoslutet! Lösgodis – det är det som bygger volym Har ju dragit på mig nån skit i högerarmen vilket gör att viss begränsning uppstår. Vilket är ju irriterande nått jävulskt. Får bita ihop och inte sura ihop fullständigt. … Continue reading
Diet dag 52 – 53
Jaha, såhär långt har man väl kommit ungefär. Cardio varje dag framöver! Häromdagen körde jag axlar och med det massor med av set med axelhävningar. – Axelhävningar 8, 5, 4, 3, 3 + negativa – TRX baksida axlar 3 set … Continue reading
Diet dag 49 – 51
Tre nya dagar, å inte så supermycket träning. Körde bröst/triceps i lördags. ganska lätt dock å skippade dipsen, allt för att vara så fräsch som möjligt på söndag. Negativa dips 3 set Liggande hantelpress-maskin började på 30 x 6 per … Continue reading
“Det tar sig” sa tanten som hade eld i håret
Efter helgens vila var det dags att ta tag i träningen som jag lämnat från förra veckan. Blev en kortare runda igår, höll ett tempo kring 5.20 km/min, vilket egentligen inte alls är snabbt, men känslan överlag var ändå betydligt … Continue reading
Diet dag 42 – 43
Personliga rekorden bara regnar in. Först i förrgår med frontböjen… Härlig 4a på 122,5. Slog i kanten på alla repsen men det störde mig inte nämnvärt! å samma dag ökade jag till 7 djupa axelhävningar! Igår kom även nytt dipsrekord, … Continue reading