Inte kunnat stå stilla idag, nya jacked + beta-alanin blev knasigt idag. Jag har läst på mer senaste två veckorna än under mina två år i skolan och det har bidragit till en del förändringar som passar mig, inte vardagsmotionären. … Continue reading
Category Archives: Teknik
Prylbög? Javisst!!!
Jag gjorde två investeringar när jag var i Stockholm igår! Det första inköpet: Tyngdlyftarskor! Blev lite inspirerad av våran lilla surjämte, Andreas muskelpaketet Rönngren, som gav sina nyinköpta lyftarskor sådan bra kritik. Har länge funderat över ett par lyftarskor, så … Continue reading
Fitness Five & krossade stolar
Då var det dags igen, Fitness Five genrep med grabbarna! Det skönaste gänget man kan tänka sig samlades på Stockholms atletklubb för att köra en liten intern F5 tävling. Även jag som är svag var inte rädd för att visa … Continue reading
Veckoslutsrapport & träningsverk
Sammandrag av veckoslutet! Lösgodis – det är det som bygger volym Har ju dragit på mig nån skit i högerarmen vilket gör att viss begränsning uppstår. Vilket är ju irriterande nått jävulskt. Får bita ihop och inte sura ihop fullständigt. … Continue reading
Inspiration i böjen!
När en kort och ruggigt kompakt snubbe i landslagströja dyker in och frågar om man har mycket kvar – är det bara flytta på sig, eller samköra. Det sistnämnda spåret valde jag. Snabb resume. Rygg igår. – testade ett upplägg … Continue reading
Grattis Rookie & Ingen gardin! #StockholmAthletklubb
Bra jabb på klubben idag – 2h tekniknötande! Måste börja med att gratulera Rookie Westin till SM silvret i AthleticFitness idag. Helt enormt – ord överflödiga. Inspirerande för alla oss vanliga dödliga! Frivändningar och chins. Där har vi dagens + … Continue reading
Teknik & bestraffning
Lördag! Dagens! Tema, teknik. *45min övning på frivändning. *Dips *Löpintervall med släde + brutalbänk. 25min syra. Längre pass som sammanfattas enkelt. Övade frivändningar. Vilket visade sig bli jobbigare än förväntat. Men bra – nu har jag gått från att ha … Continue reading
Frivändning med stöt – ruta 1
Tillbaka till ruta 1. Frivändning, eller snarare frivändning med stöt – lärde mig aldrig det. Såhär i väntan på att kyckligen skall tina, och disken skall diska sig själv sammanfattar jag här dagens lilla motionsstund. För att inte försvinna i … Continue reading
Förkyld och lite krasslig – passa på att unna dig en mysig stund
..så jag tog å brända av 8set frontböj med maxning 105kg och 100 fina spänsthopp. Dagens pass. Burpees 10 x 10st med fokus höjd Front böj – 10set varav två var singlar och maxning Mag crunches Militärpressar – 5 set. Jodå. … Continue reading
Rygg, bröst och PB!
Igår var det ryggpass, trots en hel hög med chins dagen innan också. Chins, 18, 12, 8, någonting Latsdrag 3x5x70 Rodd v-grepp 3x5x70 Marklyft 1x5x110, 2x5x100 Ny teknik i mark med låg röv. Känns bra för ryggen men tungt som … Continue reading