Dieten börjar nå sin lågpunkt och resultaten börjar synas! 3 månader och 6 kilo. Väger nu ungefär 79,5! Allt ser bra ut inför repspower tävlingen Gbg den 25e! Mer uppdateringar imorgon!
Category Archives: Tävling
Veckans utmaning s2u9 och aktuell ställning
Veckans utmaning var Annie. Annie är galet. Drop-set á 50-40-30-20-10 av dubble unders (hopprep) och situps. Och veckans tävlande vaaar…. …Skepparn! s2u9, Annie, Skepparn Stor eloge till Skepparn som var den enda modig nog att göra Annie. Poängfördelningen blir därav: … Continue reading
Road to BMR dag 1
82.0 kg
Diet dag 68 – 70
3 nya dagar, 3 nya träningsdagar. Axlar/ben Axelhävningar BW 9 (PB), 5, 4, 3 Sidolyft > frontlyft > rotatorcuff 3 set Baksida axel maskin 4 set Rehab benspark 3 set Rehab bencurl 3 set 200 kcal cardio Triceps/bröst Dips BW … Continue reading
Diet dag 49 – 51
Tre nya dagar, å inte så supermycket träning. Körde bröst/triceps i lördags. ganska lätt dock å skippade dipsen, allt för att vara så fräsch som möjligt på söndag. Negativa dips 3 set Liggande hantelpress-maskin började på 30 x 6 per … Continue reading
Satsningen börjar idag, DC här kommer jag!
Igår beslutade jag mig för att ta mig i kragen och börja min satsning mot dc! Första steget är att styra upp kosten så från och med nu ingen skit, low carb och runt 2000kcal i två månader innan tävlingsdieten … Continue reading
Blir dåliga rutiner när det är sommar.
Nu är jag tillbaka i gymmet efter ännu en vecka utan träning. Den här gången var det att hjälpa Johanna att flytta sina prylar till Linköping som stod på schemat. Jag körde lite bröst gjorde en 7a på 100kg innan … Continue reading
Första marklyften på månader
Fortfarande bra och kul att vara i gymmet. En fördel med att vara i Boden jämfört med IKSU är att man är högre upp på “stor och stark”-stegen. På IKSU är man en i mängden men här ter man sig … Continue reading
Fitness five. Kval i Umeå.
Efter 6 månaders deff, ett år av hård träning och 4 dagars slutgilitig vila var det äntligen dags för fitness five i Umeå. Det var grymt många tävlande och en dag som bjöd på både regn och sol. Överlag var … Continue reading
Ben igen
Jämför lår och knä/vad Ben idag igen och idag blev det pb, det var ett tag sen. Fi fan! 5, 5, 4 på 112,5 vort det. Känslan är att det blir pb på fredag igen! Den vita Rashad Evans Krigar … Continue reading