Sparrissen från Haninge fick idag nöja sig med 190kg i marken. Försöket på 200 kanoner fick avbrytas efter ca 10cm pga tappad svank. Följdes av 5×5 på 165kg. Frontböj 5×5 Vanlig böj 5×5 Sedan en dyrjävla lunch och sur-americano (tydligen … Continue reading
Category Archives: Marklyft
Dat Feeling!
Shit vad jag saknat det här. – Skojar inte! I måndags firade jag att jag inte hade ett möte från 18 till sent med att åka hem och ge mig själv lite egentid. Egentid betyder att jag har tid att … Continue reading
Videoblogg – Månadens fetaste ryggpass!
Jag tänkte börja videoblogga lite! Inget snack i denna video. Bara skön musik och två stycken personbästa! Hoppas det smakar!
More than a feeling. Back on track.
Efter många veckors tystnad tänkte jag äntligen slänga upp ett inlägg. En av anledningarna till att jag inte skrivit något är för att träningen varit fruktansvärt tung och faktiskt rätt så ointressant. Ni som följer mig på instagram har ju … Continue reading
D-day – Deadlift day
Gårdagens ryggpass kan ha varit det bästa ryggpasset på länge! Efter en vecka med halvtaskiga pass så kom äntligen ett pass som verkligen kändes grymt! Briljerade även i marklyften! 3x5x120kg, 1x130kg(bälte), 1x140kg(bälte), 1x140kg raw Formen satt så otroligt jävla bra. … Continue reading
Pschyeah. Utmaningsförsök innan 08.00
Jo så atteh! I Morse blev det att försöka mig på veckans utmaning och mer om det får ni höra från Andreas på måndag. I övrigt har träningen börjat komma tillbaka i mina vardagsvanor och jag trivs! Snart är grundformen … Continue reading
Älskade ben
Idag var det dags! Känns som jag tappat oerhört mycket i benen, inte bara styrkemässigt utan även rörelsemässigt. Börjar känna av höftlederna, höftböjaren och ryggen. Ibland känns det som att jag är 85, inte 25. Nåväl, here goes. Knäböj: 50,60,70,70,50kg … Continue reading
Sen sist har det vart plugg och träning i olika variationer. Men eftersom jag jag inte kommer spamma upp jättemycket info här numera tänkte jag att jag kunde göra någonting lustigt av det istället. Kanske Tränings-haikus? Sen sist har det … Continue reading
Träningsprogram
De senaste 10 veckorna har jag kört: (Vikterna och reps är det jag började med) Dag 1: Rygg Chins: Så mycket jag orkar, började på: 10 st som max Negativa chips (chins): 10×3 började jag på Marklyft: 80 kg, minst … Continue reading
Long time no see
Har varit dåligt med uppdatering från min sida nu. Men det finns en god förklaring till det gott folk, så håll i hatten: jag har inte tränat och därför heller inte haft något att skriva om. Så enkelt är det. … Continue reading