Sitter här med en papperstuss i näsan och mjuka ben. Näsblod och illamående är bra kvitto efter 45 effektiva minuter. Intervaller var dagens tema. Efter uppvärmning. 5x1min rodd 3 x 25st burpees (3x1min) 3 x 1min löpning. Mage, Abbroller 6 … Continue reading
Category Archives: Kondition
Veckorapport 14 – 21/10
Crossfit i Östersund och Armjävlarna jävlas. Hört på kvarterskrigen Carmen vid 01:25 igår kväll, Två pilsnermarinerade ungkarlar sitter och svingar bägare i goda vänner lag och spänner biceps. Rönnis: – Lars. Blir nog fan köra skivstångsfritt en månad. Finns ingen … Continue reading
Lookie lookie – No hands!
Intervaller till frukost. Dagens *Intervall med släde. 15×2 ruscher på 32min, med riktigt tungt bitvis. Tar ju fet najs. Härligt illamående mot slutet. *Benpress. 5 Tunga 5or. Sedan bensparksupplägget. Från “1 -20″ som jag kallar den. Max 20sek vila. Mys. … Continue reading
Vilodagar i Jönköping
Jag hittade knappjäveln. Helgen har tillbringats hos Syrran i Jönköping – jäkla trevligt och vilsamt. Softa dagar. Fredag, Massa Knäböj + bencurl Vader Tung / lågreps Sittande rodd Igår, Lördag Frivändningsövningen – Grace (då takhöjden var typ 185cm gick det … Continue reading
För dem trötta
Tog mig igår sent om sider ur soffan, med matkoma och pulsklocka i högsta hugg slängde jag mig på cykeln till sats. Och ja, kl 19.30 ÄR sent, för någon som sällan börjar träna efter 18, för er som undrar … Continue reading
Intervall i Slalombacken – classic
45minuter intervaller. - jag känner mig fet, på ett bra sätt. Fyllig är nog ordet. Strömsund, inget gymkort, ingen hemma, sprit och en slalombacke. Igår bjöd jag mig själv på lite syra i strömsunds slalombacke. Varför krångla till det. Tokpump … Continue reading
“äh.. Lite offseason sådär!”
Kort resume av veckoslutet! Veckans test var i tisdag, då jag inte ideés parkera om lastbilen jag hade och gick över östermalmstorg till Standvägen med 4dricka backar med läsk. Helvetet vilken syra. Ja, följande svar hörde jag igår morse, när … Continue reading
Still beating
Jag har inte hunnit uppdatera här på ett tag nu men häromdan fick jag frågan om jag slutat träna för att jag slutat skriva. – Senast var ju 9 dagar sen så frågan är rätt legitim efter att jag nästan … Continue reading
3:22min och Lördagsböj!
Jakten på F5 prestation förtsätter. Victor “Vix” Sjödin, Umeå, antog veckans utmaning. Jävligt kul å bra tid. Dagarna rusar fram. Just nu är tiden dyrbar och veckodagarna har varit ganska fullspäckade. Så därför Har jag valt att köra korta effektiva … Continue reading
Summering av träning x flera
Har inte hunnit uppdatera de senaste passen. De har iofs inte varit något vidare att hänga i granen heller. Just nu känns det rätt skönt att inte ha något träningsschema att förhålla sig till eller någon vidare plan för framtiden, … Continue reading