Idag har jag börjat min diet. Den går ut på att följa ett upplägg som kallas periodisk fasta samt att räkna kalorier. Periodisk fasta (PF) känner dom flesta till. PF går ut på att dela upp dygnet två “fönster”, ett fönster … Continue reading
Category Archives: Ben
Segt nå jävulskt!
Men gick endå. Ben idag. Men seg överlag, och ryggslutet. Hade inte riktigt återhämtat mig från fredagens benpass och gårdagens marklyft. Så de blev: Frontlyft 5 x 12, 80kg (lite kämpigt mot slutet) Utfallsgång, 10 promenader med vikt från 50kg … Continue reading
Ingen brist på bristningar
Efter att ha börjat bli mindre skadad och rehaben går bra så kände jag att grytan behövde röras om. Bristning i baksida lår fick det bli, lagomt seriös och jobbigt för att hålla självförtroendet på en stabil nivå. Lyckligtvis har … Continue reading
Vägen tillbaka
8 veckor med inflammerat knä. Det ni! Marklyften har stannat upp totalt och jag har tappat 20kg i knäböjen. Faktum är att denna skada har påverkat all min träning och min motivation. Det har inte varit kul att träna helt … Continue reading
Mer “högreps”.
Vad räknas som högreps, egentligen. Nu har iaf 12or blivit högreps i min lilla värld. Sedan har jag fått svart bälte i lunchlåda! Gjorde som bagaren, Värmde på limporna igår. Böj, frontböj curl & spark i fin cymbios. Eftersom insikten … Continue reading
Gymråttan som gick vilse!
Så, efter vad som skulle kunna vara en evighet har jag äntligen tagit mig till gymmet och kört mitt andra träningspass. Har inte direkt lagt på några vikter utan mest strikt känt på övningarna och på kroppen. Anledningarna till att … Continue reading
Intervallmys
Sitter här med en papperstuss i näsan och mjuka ben. Näsblod och illamående är bra kvitto efter 45 effektiva minuter. Intervaller var dagens tema. Efter uppvärmning. 5x1min rodd 3 x 25st burpees (3x1min) 3 x 1min löpning. Mage, Abbroller 6 … Continue reading
Första böjen sedan November!
Gav brnen en regäl duvning. Nu blir hem å lägga fötterna i högläge å suga i sig ett halvkilo karg med pulver. Ja, nu kanske jag skarvar lite – men de va bra jäkla länge sedan. Jag körde böj alltså. … Continue reading
Efter en tids… whatever.
Flytten är typ klar, internet up and runnin’, skolan början, introducerad på jobbet och gymkort inköpt. Nu ska det väl kunna bli ordning och reda igen! Hunnit med 3 pass efter 3 veckor med jul och allt det där ovan. … Continue reading
Dat Feeling!
Shit vad jag saknat det här. – Skojar inte! I måndags firade jag att jag inte hade ett möte från 18 till sent med att åka hem och ge mig själv lite egentid. Egentid betyder att jag har tid att … Continue reading