Fredagsgrogg!
Redan 05:50 spilde jag upp första groggen.
Whay-pulver och snutjava!

..några månader senare!

Tidigare i vinter kunde man läsa komentarer på Facebook från Farsans kusin Erik Olofsson. Dessa kommentarer berörde skribentens val av tröja. Eller det tveksamma omdömmet vid val av tröja.
(jag sökte snabbt igenom nämnda webbsida för att hitta konversationen, men ber att få återkomma om detta.)

Jag tror det skiner igenom ett visst socialt ansvarstagsnde, eftersom underteckand “flytte te ståckhålm”.

Vasäägdu, sitt Jannes pöjkn’ på na östermalmskontor å knapper på me na media-datora?

- Ha du årdne me de Jan?
- Nä, je troddväll de, edenne kom ju int å bli na bra!

En inte helt omöjlig konversation.

Vilket inte alltid uppfattas som, enbart, possitivt. Detta livsavgörnade beslut i kombination med att nån form av modetröja burits i gymmet föll inte väl.

Grabben behöver styrning!

Som vi alla vet skall marklyft med fördel göras iklädd, Träskor, bar underkropp och hydraldoftande valmet eller lynxkeps. Punkt.

Såhär såg det ut sist.
Svag vänserdojja och tveksamt klädval.

Då övrig träningsklädsel låg och marinerade i tvättkorgen så fanns inget val.

Jag tänkte: Skulle Erik gilla dethär. Nej!
Men alternativet att utbli från morgongymmet fanns inte på kartan.

Det krävdes leverans, en jävla leverans, om jag skulle hålla hedern i behåll.

Erik!

Veckans Utmaning – 06:57

Jag räknade till 45 böj och försökte att inte fuska. Men ni får själva avgöra.
Följt av 5set x 15.

Sedan bänk.
100kg. 5set,
8lyft på första, inga övriga kommentarer.

Varvade med chins.
21 på första, sedan fulchinsa jag två set.

Följt av situps med lite vikt.

Kombinerades med Rönngrens Bull-downs.
(Läs enhands pull-down )

Avslutade med hantelpress och snedbänk.

Hantelpress.

Sedan hade 60min passerat och dagens tjänstgöring tog vid.
Min nya aminio smakar verkligen jävel, så den är nog bra. Liten burk, svindyr och diskret etikett. Förmodligen olaglig.

Sedan fortsatte dagens tjänstgöring.

Out!
/ Oxjävln!
(Som Kocken uttryckte det!)