Mat dag 8
Kaffeshake
Kyckling m. stekt ägg å RIS!
Shake
Aminoshakes
300g mager ost

Mat dag 9
Kaffeshake
Chilli på bönor å nötkött
Surdagsmacka m. skinka å ost
Jordnötter
Burgare på Bk
360g burgare på Olles

Träning dag 8
Militärpress 70 x 4, 3, 3
Sidolyft > frontlyft 3 set
Benspark 3 dubbelset
Upphoppsutfall > hoppsquats > lätt rodd 3 set

Träning dag 9
1 timme fotboll

Två dagar av halvdan träning och halvdan diet. Min ursäkt? Besök av kusinerna Lindström! Var riktigt skoj, vi besökt grönan och hela den svängen (därav burgarr på bk). Testade även att köra fotboll med jobbet som cardio, å fan det brände bra. Blir absolut repris på det!