Tiden går fort när man har roligt och det var dags för ben igen, fan alltså. Det resulterade i: Knäböj 80kg: 7+8+7, kom på att jag visst ljög förra veckan och råkade skriva 7 på sista setet när det egentligen var 6. … Continue reading
Monthly Archives: February 2012
Oh my!
Kallar den helt kort för Nr1-Kick-Ass-burger-4-heavylifting-beachdudes-&-foxy-ladies-oh-yes! Nurition: Allt gött man kan hitta i ett ungkarlskylskåp! ..dock så hejdade jag mig på räksalladen. Kanske drar å pressar lite cardio och vader senare #förjagharingetbättreförmig. Nu sänker jag denna med en köpp brygg! … Continue reading
Axlar med fokus på kontakt!
Första inlägget via mobilen och deg verkar som att det funkar. Skulle vart vilodag idag men blev ett spontanpass istället! Passet inleddes med rehab för rotatorcuff, utåt- och inåtrotation samt fågelskrämman. Därefter sittande hantelpress 3×7 @26kg hantel 2×15 @16kg hantel … Continue reading
Inspirerad sominihelvete
Morgonpass! Tog ett spontant beslut att testa Sats Östermalm. Jävlar viljet gött gym. Jag kommer nog flytta dit. Deras källare med fria vikter – AWSM! Jag kände inspirationen kom som en svallvåg direkt. Pangade in 40dips direkt på uppvärmningen. Eftersom … Continue reading
Rygg/biceps comeback
Bilden är ett direkt svar till Rönngrens bild i gårdagens inlägg! Efter 5 dagars sjukdom var det alltså comeback igår och det märktes att jag inte varit hundra de senaste dagarna. Men var ändå riktigt skönt att släpa mig dit. … Continue reading
Första benpasset sedan skadan
Nåväl, skadan var väl att ta i. Men det har hindrat mig från tung styrketräning i två veckor och det jag befarade mest var benträningen eftersom den är tyngst bäst och vackrast. Med ett ryggpass från igår med en jävla … Continue reading
Workout på 1kvm!
SurGneten Taggar maxning! Förutom en onödigt seriös förstabild, ovan, bjöds det huvudsakligen på Knäböj och Thrusters. Då racket var upptaget av nån som gjorde diverse mystiska och svårdefinerade övningar hittade jag en ensam skivstång som jag gjorde sällskap med. Efter … Continue reading
Omväxling förnöjer?
Planeringen sa rygg idag, men eftersom att min trogne vapendragare Robert kör ett lite annorlunda upplägg för tillfället så blev det inte som tänkt. Jag tänkte, vafan och hängde helt enkelt på. All träning är bra, utom den dåliga och … Continue reading
Sur-gnet!
Ikväll vart de ett riktigt seg-gnet pass! Cardio. Satt hemma i lägenheten å tuggade runt på FB å kände att de va rackarans ostimulerande. Så jag blandade till en Jakes & eaa grogg å tog sikte på stan å 24. … Continue reading
Kryper i kroppen
Står knappt ut, kommer panga på så jävla hårt denna vecka. Häng på vetja!